熬夜对于现在的人来说是普遍现象，喜欢晚上抱着手机玩到三更半夜，其实熬夜对于身体很大伤害， 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等......
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
女性都讲究容颜的美貌，但不少女性面色晦暗,呈黄褐色,有的皮肤干燥、缺乏弹性。其实也是跟熬夜有关，晚上11时到凌晨3时是美容时间，如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.
人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染，防治上除了养成多饮水、多运动、定时排便习惯外,服用益生菌也是一种好办法,它能使肠道生态平衡,减少肠内毒素的产生,使肌肤柔嫩。
